上個周末, 想說很久沒量體重了, 趕緊借了Peko弟的體重計來量一下. 沒想到不量還好, 一量就嚇死自己. 重量是沒啥增加, 但體脂肪卻增加不少.

禁止餵食.jpg

回想起這幾個月到底做了什麼, 才會造成如此嚇人的結果:
(1) 晚餐當消夜吃.
(2) 騎單車的時間縮短: 從每周一次變成兩周一次; 每次的路程從7x公里縮短成3x公里. 
(3) 騎車時間縮短, 但吃東西的分量和次數並沒有減少.

所以下定決心, 要開始正常飲食&認真騎單車. 只是, 冬天要到了, 要確實達到這兩項目標, 實在很難阿~~

arrow
arrow
    全站熱搜

    peko0414 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄